jak zdjecia

[...] wystarczy że przez wakacje sobie dużo pojesz i przytyjesz... dużo jeść musisz cały czas. Jedz najlepiej co 3 godziny, góra co 4 różnicy nie będzie widać z dnia na dzień, ale jak za kilka miechów spojrzysz i porównasz zdjęcia to będziesz bardzo zadowolony Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-07-20 00:09:01 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu [...]

[...] starał się przestrzegać:1. Bieganie poranne + a6w 2. Posiłki ( 2 kefiry dziennie i 2 serki waniljowe lub coś podobnego te produkty mają dostarczać mi białka do tego obiad i jakieś kanapki na kolacje) 3. Picie wody ok 1,5 litra dziennie i jakis sok warzywny. 4. Utrzymanie pionowej sylwetki w ciągu dnia a także ćwiczenia kręgosłupa przynajmniej 3x [...]

[...] ale widziałem że sporo zeszło. Oczywiście aeroby i dieta (średnio dobra) były. Przeważnie wyglądało to tak: dieta: 1. jajka, płatki owsiane. 2. chleb razowy z tuńczykiem lub jakąś szynką z indyka. 3. ryż brązowy z kurą lub tuńczykiem ( przed trenigiem) 4. ryż brązowy z kurą lub tuńczykiem i warzywami ( jakiś czas po treningu) 5. twaróg i [...]

_Kryniu po co wchodzisz w temat jak nie jesteś zainteresowany towar nie pewny widzisz chyba zdjęcia a pozatym jakby ktoś chciał to bym przy kupnie na allegro wystawił

Tak jak pisałem wcześniej załączam zdjęcia http://w256.wrzuta.pl/obraz/7uxq0INa6YI/20100721195 Teraz mój celulitis na brzuchu ;) http://w256.wrzuta.pl/obraz/86sD4yWRpqA/20100721196 Zawsze opowiadałem kobietą taki kawał: - Wiesz dlaczego faceci nie mają celulitisu ??:> - Bo to brzydko wygląda!! :] I chyba zostałem za to pokarany i sam [...]

koxamans pewnie coś się zmieniło no ale lepiej zauważa się różnice jak wkleja się co jakiś czas zdjęcia :)

[...] 4 płatki owsiane , jajka, ogórki , pomidor 5. jajka, pomidory , olej lniany ------------------------------------------------------------------ Huanita a ja jestem ciekawa jak Ty wyglądasz ,masz może gdzieś swoje zdjęcia ? Marshall zdjęć na razie nie będzie. Pewnie dopiero wkleję coś pod koniec sierpnia. powód (patrz wpis Dawida(King)) Dawid [...]

Przy tnc w zupełności tyle ćw wystarczy. Po samych siadach będziesz miał nogi zmasakrowane Co do swiss balla to prezentacji w powerpoincie nie ma jak wklić czy umieścić jako załącznik. Ewentualnie można spróbować screenshoty porobić i powrzucać jako zdjęcia.

[...] wysokości i możliwością szybkiego złożenia ławeczki! Ławka jest praktycznie w stanie idealnym! Tu masz zdjęcia: http://img814.imageshack.us/gal.php?g=dsc00154.jpg Cena jaka mnie interesuje to 80zł(już z przesyłką!) Jak ci coś nie odpowiada to pisz w tym temacie, zawsze idzie się dogadac:D Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-07-23 [...]

kvrwa zrobiłem sobie formata a zapomniałem wczoraj cała muze, filmy, zakładki, zdjęcia jakieś wrzucić na dysk D i mi wszystko wy***ało. Kvrwa tak to jest jak się po pijoku wszystko robi. Ale chce mi się spać, jutro kończe wreszcie te yebane praktyki

zdjęcia wrzucę z mr.futurebody na których byłem.. jak zgram wszystkie : ) pozdrawiam

[...] powiedzmy, w ostatnim tygodniu spadło mi1,5kg i srednio 1 cm ,to super tylko ze ten bic jest maly 38 cm ale mam nadzieje ze zacznie rosnac ,mysle zeby wprowadzic w sobote dodatkowy trening na bica co o tym myslisz? za tydzien bede miał nowe zdjecia wiec zobaczymy jak jest zmiana, ja ja widze ale to za tydzien dziekuje kolego pozdrawiam

a czy jest możliwe abym po roku ćwiczeń wyglądał tak jak ten gościu z 4-tego zdjęcia?? http://www.itrening.pl/2008/03/

nie mo chlopaki grubo jest, na przeglądarce IE są same moje zdjecia a jak odpale opere to pierwsze zdjecie jest jakiegos innego kolesia, o co chodzi??

pewno mu sie zdjecia poyebaly jak wstawial czy cus. przeciez nie dawalby kilku swoich i jedno inne jako z tego samego okresu

Witam, sylwetka ok jak na 17mc. Teraz druga sprawa. Nie wiem jakim cudem ale jedno z twoich znalazlo sie w moim temacie, prawdopodobnie to moj bląd ktory dokonal sie podczas edycji. Sorry za wklejenie twojej fotki. Poprosilem juz moderatora o usuniecie tego zdjecia. Pozdrawiam

Waga dziś rano na czczo 82,5kg - zakładając temat Waga była taka sama (zaokrągliłem do 83). Czuję się znacznie lepiej, w ogóle nie odczuwam głodu w ciągu dnia. Dzisiejszej nocy i poranka wszystko tak jak opisywałem w poprzednim poście. Zdjęcia : pzdr

patrząc na te zdjęcia coraz bardziej mam ochotę zbić z siebie z 17 kg. Tęsknię za moimi mięśniami zębatymi <lol> hehe też kiedyś miałem takie. Z brzuchem wymiatasz kolego. Pozytywna sylweta jak najbardziej

[...] składał się mój zestaw do ćwiczeń. Od początku wiedziałem, że odzywiania to klucz do wszystkiego, że nie wystarczą mi same ćwiczenia siłowe. Zacząłem szukać w internecie, jakiś porad fachowców, diety &#8222;na schudnięcię&#8221;, cokolwiek. I tak natknąłem się na forum SFD. Na początku nie wiedziałem, gdzie i co robić, żeby coś [...]

Nikt nie każe pozować. Możesz wrzucić zdjęcia w normalnej pozycji, jak większość z nas Po prostu aby potem oglądać progres Ta rozpiska z jedzenia nie wygląda najgorzej Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-27 14:29:20